Dopamina.
- Evita el mal de parkinson
- Controla las emociones positivas
- Genera sensaciones placenteras
- Aumenta la presión arterial
- Previene la obesidad
De todos los neurotransmisores, quizás la dopamina sea el más importante.
¿Por qué? Porque actúa sobre el sistema nervioso simpático y el circulatorio (en casos de sobre-actividad puede causar taquicardia e hipertensión arterial), pero más que nada porque es el neurotransmisor del sistema nervioso central, y controla tanto los movimientos del cuerpo como las sensaciones de placer y las emociones positivas.
Como la dopamina controla el sistema retiniano y los sistemas encargados de activar los centros responsables de la actividad motora, la destrucción de las neuronas que la producen causa Mal de Parkinson.
Pero la dopamina también regula algunas secreciones hormonales y envía información a las células del cerebro que se conectan con las estructuras del sistema límbico. Esto significa que regula las emociones que sentimos. De hecho, la carencia de dopamina causa psicosis, especialmente la obsesión constante. Y por el contrario, la esquizofrenia, otra enfermedad psiquiátrica caracterizada por la incoherencia mental, puede presentarse cuando los niveles de dopamina en el cuerpo aumentan excesivamente (lo que sucede, por ejemplo, con el uso de ciertas drogas).
Y, por último, la dopamina puede ayudar a reducir el apetito, porque si su nivel se mantiene dentro de lo aceptable, crea sensaciones de satisfacción. Asi, se siente placer sin tener que comer en exceso. Por lo tanto, la dopamina ayuda a evitar el sobrepeso.
Acetilcolina
- Lucha contra el mal de Alzheimer
- Contrae las fibras musculares
- Evita la debilidad muscular
- Estimula la memoria
- Facilita el aprendizaje
Las funciones de la acetilcolina son múltiples y sorprendentes. Por ejemplo, existen en las fibras musculares receptores de acetilcolina que, al unirse con este neurotransmisor, las hace contraer. Pero también trabaja en el cerebro, donde puede originar excitación. Y también puede estimular las glándulas del cuerpo para reducir la frecuencia cardíaca e incrementa la producción de saliva.
La acetilcolina se elimina gracias a una enzima especial una vez que ha realizado su trabajo. Pero cuando esta enzima no se produce, el sistema nervioso central, los músculos y las glándulas son estimuladas constantemente. Como obliga a los músculos a moverse, ciertos estudios médicos afirman que la acetilcolina puede usarse para reducir los efectos de mal de Alzheimer. Aunque quizás lomáss importante es que un nivel normal de este neurotransmisor previene la aparición de esta enfermedad.
Este neurotransmisor, además, controla los procesos de aprendizaje y de la memoria,. Por eso es que su falta produce Alzheimer, y es muy común en las personas de tercera edad que van perdiendo gradualmente el crear y retener contenidos mentales nuevos.
Otra enfermedad que se puede combatir a la acetilcolina es la miastenia, caracterizada por fatiga y debilidad muscular. Aparece cuando el organismo produce anticuerpos contra los receptores de acetilcolina, y por lo tanto no se produce la estimulación muscular.
Adrenalina
- Provee energía y fuerza física en situaciones de peligro
- Aumenta la presión arterial
- Causa la contracción de los vasos sanguíneos
- Permite la actividad mental y física
- Origina la creatividad
Segregada por las glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones, la adrenalina (también conocida como epinefrina) es producida por el organismo humano en situaciones de alerta o de peligro. Por eso mismo, su efecto es más rápido, pero también muy corto.
Primero que nada, puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.Asíi, la adrenalina puede utilizar las reservas del cuerpo de glicógeno hepático y muscular. En otras palabras: nos da energía y fuerza física. Existen cientos de historias de madres que, al ver a sus hijos en peligro, pudieron levantar autos, correr a toda velocidad o tener la fuerza para golpear a quién amenazaba a su hijo. La adrenalina fue la responsable de estas inesperadas e insospechadas capacidades.
Además, la adrenalina aumenta la tensión arterial. Causa vasoconstricción (la disminución del diámetro de los vasos sanguíneos), que provoca a su vez un aumento de la presión. Todo esto tiene otra consecuencia: acelerar el ritmo cardiaco.
No es común que esta aceleración cause problemas a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, porque la energía que da la adrenalina dura tan solo un instante. Es una especie de reserva para situaciones de peligro, para poder reaccionar cuando así lo necesitemos. Pero la adrenalina también es responsable de la creatividad. Cuando su producción es excesiva, por ejemplo en casos de mucha tensión, causa estrés. El mundo laboral da múltiples ejemplos de esto: la adrenalina producida por el vértigo del trabajo provoca úlceras, colon irritable, infarto de miocardio, depresión, hipertensión, taquicardia, ansiedad y perturbaciones nerviosas.
Noradrenalina
- Regula el centro del sueño
- Ayuda a controlar la temperatura corporal
- Evita la depresión
- Produce neuronas para varias partes del cerebro
- Se transforma en adrenalina
La noradrenalina (a veces llamada también norepinefrina) es el origen de la adrenalina, un tipo de neurotransmisor que se origina en el cerebro y luego viaja hasta las glándulas suprarrenales, donde se convierte en adrenalina pura gracias a una transformación química.
Pero este no es el único destino de la noradrenalina. Varios cuerpos celulares ubicados en la médula espinal la poseen, y gracias a su acción envían neuronas al hipotálamo (la región del encéfalo cerebral que regula el centro de vigilia, el sueño y la temperatura corporal), al tálamo, al sistema límbico y la corteza del cerebro.
Varios estudios médicos demostraron que la reducción de noradrenalina en el cerebro causa una disminución del impulso y la motivación, y por lo tanto provoca depresión. El tratamiento con noradrenalina sería una vía de salida de esta enfermedad.
Serotonina
- Tiene un fuerte efecto anti-depresivo
- Estimula los músculos
- Permite la secreción hormonal
- Controla al latido del corazón
- Evita el autismo y la esquizofrenia
La principal influencia que ejerce la serotonina es sobre el sueño. Aunque también, como todos los neurotransmisores, controla los estados de ánimo, las emociones y los estados depresivos. Los receptores de serotonina puede afectarse por acción de las drogas alucinógenas, y entonces se producen alteraciones psíquicas como la esquizofrenia, en los adultos, y el autismo, en los niños. Si las reservas de serotonina no caen su nivel normal, se detiene alojado en el cuerpo un poderosísimo agente antidepresivo.
La serotonina puede afectar el funcionamiento vascular y la frecuencia del latido del corazón. Además, regula la secreción de hormonas como la del crecimiento. Pero sus beneficios no se agotan aquí: la serotonina regula la secreción gástrica, facilita la secreción de hormonas en la hipófisis (una glándula ubicada debajo del encéfalo cerebral) y estimula los músculos.
A diferencia de los demás neurotransmisores, los niveles de serotonina en el cuerpo pueden incrementarse por medio de la alimentación. El triptófano es una sustancia que se necesita para que el organismo produzca serotonina, y se lo puede obtener consumiendo anchoas, almendras, huevos, jamón, cafeína y soja.
Gaba
es un sedante natural
mejora la calidad del sueño
evita la epilepsia
El ácido gamma-amniobutirico, o simplemente GABA, es un ansiolítico producido por nuestro propio organismo. La principal función de este neurotransmisor es producir serenidad, encargarse de la relajación. De hecho, los medicamentos sedantes estimulan el GABA y, al aumentar su presencia en el cuerpo, obtiene un efecto calmante.
La carencia de GABA produce muy peligrosas afecciones.
Primero que nada, puede causar epilepsia (enfermedad caracterizada por convulsiones y pérdida del sentido). Pero también provoca insomnio.
Esta carencia puede deberse a la falta de vitaminas B6 en el organismo, muy común en quienes padecen anemia. Los alimentos que no deben faltar en la dieta para asegurarnos una ingesta apropiada de vitaminas B6 son: arroz, cereales enriquecidos, huevos, lentejas, avellanas, bananas, soja, nueces, papas y pescados y mariscos en general. Se puede recurrir a suplementos vitamínicos si son recetados por un médico de confianza.
Además, recientes estudios han demostrado que la leche contiene algunas sustancias que favorecen la actividad del GABA, por lo que también deberían estar presentes en nuestra dieta diaria.
