martes, 24 de junio de 2014

El sentido de la vida y el futbol


Una vida sin sentido es difícil que transcurra saludablemente y en forma prolongada. La búsqueda de una respuesta al sentido de la vida acompaña al hombre desde tiempos inmemoriales y en las diversas sociedades ha ido cambiando en los distintos momentos históricos.

En nuestra época, una de las ramas más populares e influyentes de la industria cultural es, sin duda alguna, el deporte. Si nos preguntáramos qué es lo que en la actualidad da significado a la vida de una gran cantidad de personas, decir «el fútbol» no sería una mala respuesta. Es posible que no muchas de esas personas estén preparadas para admitirlo en estos términos, pero el deporte, y en Gran Bretaña, el fútbol en particular, es un sustituto de todas esas nobles causas por las cuales, a lo largo de los siglos, la gente ha estado dispuesta a ir hasta la muerte: la fe religiosa, la soberanía nacional, el honor personal, la identidad étnica. El deporte conlleva lealtades y rivalidades tribales, rituales simbólicos, leyendas fabulosas, héroes emblemáticos, batallas épicas, realización física, satisfacción intelectual, espectáculos sublimes y un profundo sentido de pertenencia. Asimismo, proporciona la solidaridad humana y la proximidad física que la televisión no consigue ofrecer. Sin estos valores, muchas vidas nos parecerían con seguridad bastante vacías. Es el deporte, y no la religión, lo que hoy es el opio del pueblo. De hecho, en el mundo de los fundamentalismos cristiano e islámico, la religión no es tanto el opio del pueblo como el crack de las masas.

Dr Leon Gerner
Medico,tangoterapia, Coach para Vivir Saludablemente


El Sexo y el Mundial


La audiencia que genera el Campeonato Mundial de Futbol da pie para incursionar en diversos temas que involucran a Vivir Saludablemente. Seleccionamos dos de ellos que nos parecen de gran trascendencia para la vida misma y sobre los cuales la ciencia y la medicina tradicional y convencional no tiene posición unanime ni siquiera hay estudios válidos que permitan adoptar una posición que esté apoyada en incontrovertibles bases científicas.
Sexo antes de un partido importante. ¿Es perjudicial o beneficioso para el rendimiento del jugador?

Parece mentira que aun hoy en dia, a pesar del avance tecnológico la medicina no tenga respuesta científica a esta pregunta. Los jugadores del Mundial son deportistas de elite y sus entrenadores , preparadores, directores técnicos tienen que tener en cuenta y aplicar a los jugadores cualquier aspecto que involucre su físico y también su psiquis , su humor, su motivación y su alma dondequiera que esté y el papel proactivo que pueda cumplir para obtener buen resultado ( de ahí las frases populares de “ juega con toda el alma” y otras similares) . El sexo es una de las pulsiones mas fuertes en todas las especies ya que su deseo de satisfacción es tan fuerte que trasciende la supervivencia del individuo y permite asegurar la continuidad de la especie. Las dos bibliotecas de opiniones sobre el tema , no hechos científicos. Desde la época de los Griegos antiguos e impulsada por sus creencias una biblioteca de opiniones sostiene que la abstención ( no sexo) permite acumular una agresividad necesaria para el dia del evento deportivo ,futbol,boxeo,tenis y otros. El gran boxeador de todos los tiempos Muhamad Alí ( Casius Clay) declaró varias veces que el practicaba una abstención sexual de 6 semanas antes de una pelea. Estaba convencido que la agresividad necesaria se iba con el semen. El no menos famoso Pele , el Rey , era defensor de la otra corriente de opinión: practicaba el sexo sin tener en cuenta las fechas de los partidos y tenía especial cuidado de tener sexo la noche anterior a un partido importante, Otro aspecto que se baraja que si está aclarado por la ciencia , es el del esfuerzo físico realizado la noche anterior a un partido. Una relación sexual normal puede consumir hasta 50 calorias ,subir 2 pisos de escaleras, que para un deportista no cuenta. Hasta aquí estamos hablando de la repercusión en el físico. Que pasa con la mente del jugador la noche anterior. Muchos tienen dificultad para dormir debido a ansiedad , estrés la noche anterior. En ese sentido en la mayor parte de las personas el sexo cumple una función tranquilizante,relajadora, aunque no en todos de modo que habria que hacer un estudio y una indagatoria individual de modo que la autorización o no contemple la situación de cada jugador. Como se puede concluir de estas consideraciones no hay una opinión unánime y cae bajo la responsabilidad de cada Director Técnico la actitud a tomar con respecto a este tema. La prestigiosa revista TIME en su versión Internacional en inglés hizo una encuesta y se agruparon las posiciones en cuanto a sexo la noche anterior a un partido en 3 grupos. Un grupo que autoriza el sexo entre los que se incluye URUGUAY ademas de por ejemplo Alemania, Estados Unidos, Italia y otros. Un grupo que lo prohibe totalmente entre los que se cuenta Rusia, Herzegobina y otros. Un tercer grupo de “diferentes” en algun pais interrogado no revelan su posición, otros autorizan la masturbación pero no el sexo y otros autorizan el sexo solamente con la esposa. Entre estos se cuenta Holanda país que en el Mundial celebrado en Buenos Aires casi todos los jugadores llevaron a sus esposas o parejas estables. Me pareció interesante considerar este aspecto ya que estamos todos pendientes de que nuestros jugadores reciban el mejor asesoramiento para que su actuación sea óptima.

viernes, 11 de abril de 2014

Propiedades de la marihuana cruda

Visto que la Cannabis es un vegetal con buenas propiedades nutricionales, como detallamos abajo, la pregunta que nos hacemos es: ¿la legalización de marihuana permitirá obtener este vegetal crudo para agregar a los licuados?
Los vegetarianos y aquellos que desean mantener una alimentación sana para una vida sana seguramente lo buscarán.


PROPIEDADES DE LA MARIHUANA CRUDA USADA EN LICUADOS

·        La cannabis cruda te ayudará a aumentar tu energía
·        La cannabis cruda está cargada de antioxidantes
·        El licuado o jugo de cannabis cruda provee una concentrada fuente de nutrientes esenciales
·        La cannabis cruda te provee de un perfecto balance de omega 3 y omega 6
·        Es un potente anti- inflamatorio
·        La cannabis cruda no es psicoactiva
·        Es una proteína completa



jueves, 10 de abril de 2014

Programa sobre Tango terapia y marihuana medicinal en La Mega Online

Escuche nuestros progamas de Tango terapia y de marihuana medicinal en LA MEGA Online: www.lamegaonline.com




Estadísticas por muerte por sobredosis o interacciones medicamentosas


  • Muertos por interacciones medicamentosas: 18.000 en el año 2013 es España según TVE
  • Muertos por sobredosis de Tango terapia: 0
  • Muertos por sobredosis de marihuana: 0



Dos tratamientos naturales ConCiencia y a conCiencia

Estamos implementando dos tratamientos naturales con múltiples aplicaciones sin muerte por sobredosis o por interacciones medicamentosas ConCiencia y a conCiencia: La Tango terapia y la marihuana medicinal.



miércoles, 19 de marzo de 2014

Día Nacional de Prevención del Suicidio

Este martes se conmemora el Día Nacional de Prevención del Suicidio y en este marco el Ministerio de Salud Pública (MSP) presentó un diagnóstico de situación y un plan con objetivos para los próximos nueve años.

El MSP define el suicido como “un fenómeno multicausal, que implica el acto de matarse a sí mismo. En él intervienen diversos factores que van desde lo político, económico y ambiental, hasta lo biológico, psicológico y sociocultural”.

En el documento, disponible en la Web del MSP, se indica que esa cartera, a través del Programa Nacional de Salud Mental y dentro de las prioridades previstas para esta administración, se propone entre otras medidas “priorizar la salud mental” con la creación del Plan Nacional de Prevención del Suicidio (2011-2015), con el fin de disminuir el suicidio en la sociedad uruguaya.

Allí también se indica que la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en el mundo ocurren alrededor de un millón de suicidios cada año, cantidad mayor que la correspondiente a todas las muertes debidas a guerras y homicidios. En cuanto a los intentos de suicidio, estos llegan a ser de 10 a 40 millones por año en todo el mundo.

Uruguay presenta la tasa de mortalidad por suicidio más elevada del continente junto con Cuba, observándose a partir del año 1989 un aumento constante y sistemático de la misma. Sin embargo, las autoridades sanitarias advierten que esto “debe tomarse con cautela, ya que está demostrada la tendencia al subregistro en América Latina”.

El documento presentado este martes indica que en Uruguay el suicidio consumado es más frecuente en hombres que en mujeres, a diferencia de los intentos, que en su mayoría son realizados por mujeres, aunque esta diferencia tiende a atenuarse hacia edades más avanzadas.

En este sentido, mientras que a nivel internacional las cifras de suicidios tienden a disminuir después de los 65 años, aquí ha sucedido históricamente lo contrario. En el período 2004 -2009 de los suicidios consumados un 78% correspondían a hombres y un 22% a mujeres.

En cuanto a los métodos de suicidio más frecuentemente utilizados, el principal es el ahorcamiento con un 54% y en segundo lugar, el disparo de arma con un 32%.

En cuanto a la distribución geográfica, los suicidios representan el doble en el interior del país con respecto a la capital, con un porcentaje promedio de 67 % y 33% respectivamente en los años 2004-2009.

Según datos aportados por el MSP, en el año 2010 las cifras se mantuvieron similares a las del 2009 respecto a: número total de suicidios (539), franjas etáreas y los métodos principales utilizados.

Ubicación geográfica y causas
En cuanto a la distribución por departamento, los suicidios continúan representando el doble en el interior del país con respecto a la capital, con 65 % y 35% respectivamente.

En el año 2010 Lavalleja obtuvo la tasa más alta de suicidios del país, con 21 suicidios correspondiendo a una tasa de 34 cada 100.000 habitantes. En cuanto a Rocha, que presentó la tasa más alta en años anteriores, ocupa el segundo lugar en el año 2010, con una tasa de 28 cada 100.000 habitantes.

Según una revisión internacional de la OMS los principales factores de riesgo para cometer suicidio son:

-Enfermedades mentales (sobre todo depresión, alcoholismo y esquizofrenia)
-Intentos previos de suicidio
-Pertenecer al género masculino
-Enfermedades físicas, sobre todo las crónicas, discapacidades, dolorosas e incurables.
-Baja tolerancia a la frustración sumada a alta impulsividad.

Las enfermedades psiquiátricas son el factor que más contribuye a los suicidios, teniendo más de un 90% de las personas que se suicidaron una enfermedad psiquiátrica. El 60 % de los suicidios están asociados a trastornos del humor, principalmente depresión mayor y trastorno bipolar.


Metas del gobierno

En el año 2009, a instancias del Programa Nacional Salud Mental del MSP se conformó dicha Comisión con un delegado del MSP, un delegado del Ministerio de Educación y Cultura, un delegado del Ministerio del Interior y un asesor legal del MSP.

El Plan Nacional de Prevención de Suicidio Uruguay (PNPS) se constituyó en el año 2010 en uno de los Planes Quinquenales prioritarios del Departamento de Programación Estratégica en Salud (DPES), Área de Promoción de la Salud y Prevención del MSP.

En ese contexto, las autoridades se proponen como meta reducir la mortalidad por suicidio en un 10% para el período 2011-2020.

En cuanto a objetivos más específicos, se plantean, entre otros, el diseño de un manual para la organización de la atención a los Intentos de Autoeliminación (IAE), ampliar la cobertura de las prestaciones de Salud Mental a las personas con IAE -incluyendo al grupo familiar y al entorno inmediato-, crear un marco regulatorio para la atención en los IAE y familiares en todos los niveles de atención del SNIS.


También se propone asesorar en Programas de Capacitación con especial énfasis en el conocimiento de los factores de riesgo y señales de alarma, promoviendo agentes multiplicadores, para mejorar la prevención y promoción en los siguientes sectores: educativo formal e informal que incluya contenidos tales como fortalecimiento de la autoestima, manejo adecuado de los conflictos, desarrollo de habilidades para la vida, agentes socio-comunitarios, medios masivos de comunicación, policías y Bomberos, y adultos mayores en Programas del BPS.













Uruguay padece las peores estadísticas en Cáncer en el mundo

Uruguay tiene las peores estadísticas de cáncer en el mundo. 
El estudio Global Cancer Report 2014 (Reporte Mundial de Cáncer), publicado ayer por la Organización Mundial de la Salud (OMS), establece cinco categorías y ubica a Uruguay en el nivel más comprometido en el avance de la enfermedad. Si lo que se compara es prevalencia (nuevos casos), Uruguay está en la situación más grave junto con América del Norte, Europa central y Australia. Si se mira la mortalidad por cáncer, los países del primer mundo no están tan mal pero sí empeora Asia, que tiene la mayor cantidad de muertos por cáncer en relación a los casos que diagnostica. Uruguay es uno de los pocos países del globo que tanto en prevalencia como en mortalidad padece las peores estadísticas. Los datos revelan que cada año se diagnostican más de 242 enfermos de cáncer por cada 100 mil uruguayos y que mueren por esa enfermedad 116 personas por cada 100 mil. Argentina, Brasil y Chile tienen entre 242 y 172 nuevos casos anuales y entre 99 y 116 muertos cada 100 mil habitantes.

jueves, 6 de marzo de 2014

Hay mucho que aprender de la Vida

Hay mucho que aprender de la vida.
Sin embargo, aconsejarse con gente equivocada puede ser desastroso.
Para ser sabio, debes perseguir la sabiduría; tienes que ir activamente tras ella. Mientras más sabiduría tienes, más vida, más placer y más significado.
La gente tiene la idea de que no hay nada que aprender fuera de la universidad. Pensamos: "¿Qué sabe una persona promedio en la calle?". Esta actitud es destructiva porque nos impide aprender mucha sabiduría que está disponible. El simple hecho de que alguien sobreviva día a día y se enfrente a los obstáculos de la vida significa que ha recolectado consejos valiosos sobre la vida.
La gente comete generalmente el error de esperar que conocimientos profundos marquen una diferencia en sus vidas, mientras que todo lo demás es tratado como "mundano".
No siempre tienes que estar esperando por aquel conocimiento profundo que dramáticamente cambiará tu vida. Inclusive una colección de ideas pequeñas, no tan increíbles, pueden generar un impacto significativo.
Particularmente cuando escuchas una idea que no tiene sentido, no la deseches tan rápido. Probablemente existe un mensaje más profundo que no has entendido. Claro, no aceptes nada ciegamente, pero sé respetuoso y mantén en tu mente la fuente de la "sabiduría"
Asumimos que, a menos que una persona sea reconocida como un estudioso o un hombre de negocios exitoso, carece de sabiduría. Pero la verdad es que cualquiera que tuvo experiencia de vida posee una gran sabiduría.
Debe molestarte la ignorancia y debes buscar la sabiduría.
Todos han aprendido de sus experiencias. Pregúntate: ¿Qué sabe de la vida esta persona, que puede ser valioso para mí?
Respetar la sabiduría significa tomarla en serio - y hacer un esfuerzo serio para adquirirla.
Antes de que sepas cualquier cosa debes saber para qué vives. La gente sabia sabe. Escúchalos.



martes, 25 de febrero de 2014

SOCIOS PARA EL PROGRESO: Oxitocina liberada por el Tango y Bomba Sacaleche

¡MARAVILLOSO PRODUCTO DE LA TECNOLOGÍA PARA LA LACTANCIA MATERNA!. 
Bomba Sacaleche de Spectra S Serie, lo último en innovación para alimentar a tu bebé con el mejor alimento de todos, la leche materna.

lunes, 17 de febrero de 2014

Agradecimiento

En agradecimiento a los múltiples saludos recibidos hoy les transcribo, algo modificado, mi agradecimiento a los que me acompañan por un pedazo en el camino, especialmente de Tango y de Internet; agradecimiento que hago extensivo a los que apoyan mi Fan Page con “Me gusta” y con los que comparto el “camino a la Felicidad


Que el camino salga a tu encuentro. Que el viento esté

Siempre atrás de ti y la lluvia caiga suave sobre tus campos.

Que siempre tengas palabras cálidas en una noche fría, una

Luna llena en una noche oscura, y que el camino se abra

Siempre a tu puerta.

Que los bolsillos estén pesados y el corazón liviano.

Que la buena suerte te persiga, y cada día y cada noche

Tengas muros contra el viento, un techo para la lluvia,

Bebidas junto al fuego, risas para consolarte, aquellos a

Quien amas cerca de ti, y todo lo que tu corazón desee.

Que no conozcas nada más que la felicidad y si tienes

Infortunio que sea breve

Que vivas por el tiempo que tú quieras y que siempre quieras vivir

Plenamente.



Dr. León Gerner, Montevideo, 17 de Febrero de 2015







Dedicatoria del libro, aplícate el cuento

"Los relatos, las anécdotas, las historias, los cuentos, las fábulas e incluso las historias de otros pacientes son de gran valor para usar en el trabajo de Coach Emocional y para Vivir Saludablemente, o filosofía para la salud.
Para mí son llaves que abren puertas y ventanas en nuestra mente y amplían nuestra visión del mundo; son preguntas lanzadas como semillas a lo más profundo de nuestro corazón y nuestra alma; medicamentos carentes de efectos secundarios, vitaminas emocionales amplificadoras de nuestros sentidos”

Con estas palabras, los autores nos presentan “Aplícate el cuento”, un compendio de relatos y anécdotas enmarcadas en la ecología emocional y dirigidos a todas aquellas personas que han escogido ser parte de la solución y no del problema.
Descubrir nuestro destino y esencia, asumir la responsabilidad de ser y pasar a la acción son etapas de un viaje que podéis hacer acompañados de este libro, sí así lo deseáis. Estos cuentos pretenden mover a flexionar, a explorar y, sobre todo, inducir a una acción más inteligente, armónica  y ecológica.


                                                         Tomado de Aplícate el cuento.
                                                         Ecología emocional (Jaume Soler, M. Merce Conangla)


miércoles, 29 de enero de 2014

¡Ser POSITIVO influye sobre una vejez más saludable!

Quienes “miran siempre el lado bueno de la vida” tienen una vejez más saludable, según concluye un nuevo estudio publicado por la Canadian Medical Association Journal. La percepción positiva de uno mismo y del entorno había sido vinculada previamente a una mayor longevidad y un menor riesgo de sufrir enfermedades graves a partir de los 60 años, pero esta es la primera vez que el optimismo se asocia con un menor declive en el día a día.

Los investigadores realizaron un seguimiento durante 8 años a más de 3.000 individuos de edades comprendidas entre 60 y 90 años con el objetivo de profundizar el vínculo entre bienestar emocional y bienestar físico. Los participantes tuvieron que evaluar su grado de satisfacción respecto a su trabajo, su forma de ocio, su compañía, su estado anímico y su pasado. Al mismo tiempo, los científicos midieron la destreza con la que los sexagenarios desempeñaban actividades cotidianas como levantarse de la cama, vestirse, bañarse o ducharse sin ayuda, e incluso cómo caminaban, ya que la forma de andar es un indicador de futuros trastornos neurológicos.

Los resultados del análisis indicaron que disfrutar de la vida garantiza una mayor independencia en las actividades diarias en la vejez así como un deterioro mucho más lento del estado físico. Las personas que carecían de dicha jovialidad eran tres veces más propensas a desarrollar problemas de salud durante los años subsiguientes.

Los datos revelaron además que los más optimistas tenían en común que estaban casados, trabajaban, tenían más nivel educativo y mejor estatus socioeconómico, aunque según los autores del trabajo, la satisfacción personal no es una consecuencia directa de dichos factores.


lunes, 27 de enero de 2014

Un estudio demuestra que el EJERCICIO AERÓBICO es la mejor opción

Un total de 234 hombres y mujeres con sobrepeso u obesos sedentarios, edad 18-70 años de edad, se inscribieron en uno de los tres protocolos supervisados de ocho meses: entrenamiento aeróbico (AT), el entrenamiento de resistencia (RT), o una combinación (AT / RT). Del total, 119 participantes completaron los ensayos y tuvieron datos completos para las variables de interés en el artículo. Los asignados al entrenamiento aeróbico ejercicio vigoroso, alrededor de 70-85% de la frecuencia cardiaca máxima.

Ejercen aproximadamente 45 minutos tres días a la semana durante todo el período de estudio.
Las personas asignadas al entrenamiento de resistencia también ejercicio tres días a la semana, completando tres series de 8-12 repeticiones con ocho máquinas de resistencia que apuntaban todos los grupos musculares principales. La resistencia se incrementó a lo largo del estudio para mantener un nivel constante de desafío ya que los participantes se fortalecieron.
Los individuos que fueron asignados a AT / RT realizaron todos los ejercicios asignados a ambos grupos AT y RT. Al final del estudio se evaluó a cada miembro para el peso, composición corporal, la circunferencia de la cintura, el estado cardiopulmonar y fuerza en comparación con su línea de base.


Principales resultados y conclusiones
Los investigadores encontraron:

- Los grupos asignados a entrenamiento aeróbico y el entrenamiento aeróbico de resistencia perdieron más peso que los que lo hicieron sólo ejercicios de resistencia. De hecho, los que hicieron el entrenamiento de resistencia sólo en realidad aumentaran peso debido a un aumento en la masa corporal.
- La masa grasa y la circunferencia de cintura disminuyó significativamente en los grupos AT y AT / RT, pero no se alteraron en RT. Sin embargo, las medidas de la masa corporal magra aumentaran significativamente en RT y AT / RT, pero no en AT. El hallazgo sugiere que el ejercicio aeróbico es más eficaz en la reducción de estas medidas.
- La masa corporal magra se incrementaron con RT y AT / RT. Tener el beneficio para los dos modos de ejercicio permitido AT / RT para disminuir porcentaje de grasa corporal significativamente mayor que cualquiera de AT o RT debido a disminución de la masa grasa combinada con aumento de la masa corporal magra.


Importancia de los datos

De acuerdo con Leslie H. Willis, un fisiólogo del ejercicio en el Duke University Medical Center y autor principal del estudio: “Teniendo en cuenta nuestras observaciones, tal vez sea hora de reconsiderar seriamente la sabiduría convencional de que el entrenamiento de resistencia solo puede llevar a perder peso y grasa”. Willis agregó: “Si se aumenta la masa muscular y la fuerza es una meta, entonces el entrenamiento de resistencia es necesario. La mejor opción en este caso, dado el tiempo limitado para hacer ejercicio, es centrarse en el entrenamiento aeróbico. Cuando se pierde grasa, es probable que la pérdida de grasa visceral, que se sabe está asociado con beneficios para la salud cardiovascular y otros. “



Articulo completo en http://www.medicalpress.es/para-aquellos-con-poco-tiempo-entrenamiento-aerobico-es-el-mejor-para-perder-peso#ixzz2qSHCekdj

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jueves, 16 de enero de 2014

Campaña "Action on Sugar"

Expertos en Reino Unido, Estados Unidos y Canadá han lanzado la campaña “Action on Sugar” (Acción contra el Azúcar) para sensibilizar contra el excesivo consumo de azúcar, ya que la consideran como el nuevo tabaco, y como una de las causas de los índices de obesidad y del alto riesgo de sufrir diabetes.

La campaña “Action on Sugar” tiene la finalidad de concientizar a los ciudadanos sobre esta amenaza y presionar a Gobiernos y empresas alimentarias para que reduzcan los niveles de azúcar “innecesario”.


“El azúcar es el nuevo tabaco. La cínica industria, preocupada por obtener beneficios y no por la salud pública, impone a padres y niños incautos sus bebidas azucaradas y su comida basura”, resaltó Simon Capewell, profesor de epidemiología clínica de la Universidad de Liverpool (Reino Unido), según informa The Independent.